●ビタミンKを多く含む食べ物

特に多い

いなり寿司。   かつ丼。   親子丼。   豆乳おじや。   オムライス。   かっぱ巻き。   おからの煮物。   かぼちゃ煮。   すき焼き。   ひじき豚肉煮。   ひじき油揚げ煮。   白さいなべ。   豚しょうが焼き。   お好み焼き。   なすのみそ炒め。   各種天ぷら。   野菜の天ぷら。   揚げ出し豆腐。   冷やっこ。   納豆。   南瓜のみそ汁。   青梗菜のみそ汁。   なすのみそ汁。   小松菜のみそ汁。   大根のみそ汁。   豆腐とわけぎみそ汁。   豆腐とわかめみそ汁。   菠薐草と油揚げみそ汁。   さばのみそ煮。   あじのフライ。   いかのフライ。   いか天・えび天。   エビフライ。   カキフライ。   かつおのたたき。   そうめん。   月見うどん。   醤油ラーメン。   冷やし中華。   焼きそば。   マーボ豆腐。   あんかけ焼きそば。   かに玉。   チャーハン。   酢豚。   肉団子の甘酢あん。   鶏レバー炒め。   八宝菜。   やさい炒め。   やさい炒め2。   若鶏から揚げ。   春巻き。   餃子。   ロールキャベツ。   ミネストローネ。   ビーフステーキ。   ポークソテー。   マカロニグラタン1。   豆腐ハンバーグ。   コロッケ。   とんかつ。   メンチカツ。   ポテトサラダ1。   きゅうりぬか漬け。   きゅうりの酢の物。   ほうれん草お浸し。   枝豆s。   生キャベツs。   ゆでキャベツs。   きゅうりs。   葉ねぎs。   はくさいs。   ブロッコリーs。   ほうれん草s。   グリンピースs。   こまつなs。   かいわれ大根s。   わかめs。   鶏肉s。  

比較的多い

五目炊込みごはん。   たこ焼き。   なすのしば漬。  

多い

だし巻き卵。   ざるそば。   白菜キムチ。   こんぶs。  

ビタミンK

ビタミンKは、ビタミンの1つで、血液を固まらせ、止血する働きがあります。 又、骨を作るのにも、必要な成分のようです。 脂質に溶けやすいので、油と一緒に食べると効果があるようです。

栄養素
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