●ゆでキャベツ

概要

食べ物の素材、キャベツ、ゆで。ゆでたキャベツは、ビタミンCが減っています。(約20kcal)

主な材料

@キャベツ(100g)。  

摂取しやすい栄養素

@ビタミンK。   A葉酸。   BビタミンC。  

不足しがちな栄養素

@ナトリウム。   AビタミンD。   BビタミンB12。   C飽和脂肪酸。   D一価不飽和脂肪酸。   E多価不飽和脂肪酸。   Fコレステロール。   G食塩。   H脂質。   IビタミンB2。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


素材
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不足分を見る

上の栄養素をクリックすると、その栄養素を多く含む、食べ物が表示されます

不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。