●醤油ラーメン
概要
焼き豚や、ほうれん草が入った、醤油ラーメンです。（約349kcal／１食分）
主な材料
①中華めん（１４０ｇ）。
②鶏がらだし汁（３７０ｇ）。
③しょうゆ（２０ｇ）。
④日本酒（１０ｇ）。
⑤焼き豚（３０ｇ）。
⑥なると（１０ｇ）。
⑦ほうれん草（４３ｇ）。
⑧メンマ（３ｇ）。
⑨のり。
⑩あさつき。
摂取しやすい栄養素
①ビタミンＫ。
②ビタミンＢ１２。
③ビタミンＡ。
④ナイアシン。
⑤パントテン酸。
⑥鉄分。
不足しがちな栄養素
①コレステロール。
②ビタミンＤ。
③飽和脂肪酸。
④一価不飽和脂肪酸。
⑤多価不飽和脂肪酸。
⑥脂質。
取りすぎ注意の栄養素
ナトリウム（食塩）。
