●そうめん

概要

そうめんです。枝豆を付け合せています。(約387kcal/1食分)

主な材料

@そうめん(150g)。   A市販品めんつゆ(20g)。   Bねぎ(20g)。   Cえだまめ(100g)。  

摂取しやすい栄養素

@葉酸。   AビタミンK。   B銅。   C鉄分。   D食物繊維。  

不足しがちな栄養素

@ビタミンD。   Aコレステロール。   BビタミンB12。   C飽和脂肪酸。   D一価不飽和脂肪酸。   EビタミンB6。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


めん
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不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。