●だし巻き卵

概要

和風の料理、たまご焼きです。だいこんおろしを付け合せています。(約229kcal/1食分)

主な材料

@たまご(90g)。   Aだし汁(18g)。   Bみりん。   C油。   Dだいこんおろし(30g)。  

摂取しやすい栄養素

@ビタミンD。   Aコレステロール。   BビタミンB12。   C一価不飽和脂肪酸。   DビタミンE。  

不足しがちな栄養素

@マンガン。   A食物繊維。   Bナイアシン。   C炭水化物。   DビタミンC。   Eマグネシウム。   FビタミンB1。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


和風
201←[202]→203

不足分を見る

上の栄養素をクリックすると、その栄養素を多く含む、食べ物が表示されます

不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。