●ビタミンＢ６を多く含む食べ物

特に多い

カレーライス。   ビーフカレーライス。   まぐろにぎり。   とろにぎり。   鉄火巻き。   セット寿司。   ぶり大根。   肉じゃが（牛）。   肉じゃが（豚）。   豚しょうが焼き。   各種天ぷら。   鰯の生姜煮。   さばのみそ煮。   あじの塩焼き。   いわしの蒲焼き。   鮭のムニエル。   焼きぶり。   鮭の照り焼き。   さばの塩焼き。   あじのフライ。   かつおのたたき。   まぐろの山かけ。   鶏レバー炒め。   若鶏から揚げ。   ロールキャベツ。   スパゲティＭＳ。   ビーフステーキ。   バナナ。   甘栗。   まぐろs。   かつおs。   さけs。   さばs。  

比較的多い

親子丼。   おからの煮物。   さんまの塩焼き。   ハンバーグ。   ポークソテー。   コロッケ。   ポテトサラダ１。   あじs。   いわしs。   さんまs。  

多い

南瓜のみそ汁。   シュウマイ。   ピスタチオ。   豚肉s。  

ビタミンＢ６

ビタミンＢ６は、ビタミンの１つで、たんぱく質のアミノ酸を、人の体に合うように、再合成する時に 必要となる、酵素の働きを助ける成分です。又、ビタミンＢ６は、神経伝達物質を作るのに必要な 成分でもあるようです。水に溶けやすいビタミン。

栄養素
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