●炭水化物を多く含む食べ物

特に多い

ごはん。   おにぎり（梅）。   おにぎり（おかか）。   いなり寿司。   かつ丼。   カレーライス。   シーフードピラフ。   ビーフカレーライス。   牛丼。   五目炊込みごはん。   親子丼。   豆乳おじや。   オムライス。   まぐろにぎり。   とろにぎり。   いかにぎり。   えびにぎり。   あなごにぎり。   卵焼きにぎり。   タコにぎり。   鉄火巻き。   かんぴょう巻き。   かっぱ巻き。   セット寿司。   おでん。   月見うどん。   冷やし中華。   焼きそば。   あんかけ焼きそば。   チャーハン。   食パン。   フランスパン。   ロールパン。   クロワッサン。   バターロール。   イングリッシュマフィン。   あんぱん。   スパゲティＭＳ。  

比較的多い

肉じゃが（牛）。   肉じゃが（豚）。   たこ焼き。   ざるそば。   そうめん。   醤油ラーメン。   メンチカツ。  

多い

コロッケ。   ポテトサラダ１。  

炭水化物

炭水化物は、体内で消化されるものを「糖質」と呼び、消化されないものを、「食物繊維」と 呼びます。糖質は、体を動かす為の、大切なエネルギー源となります。又、糖たんぱく質、 糖脂質、細胞内の核酸などの材料にもなるようです。食物繊維は、腸内を良好な状態に保つ為に 必要な成分です。

栄養素
03←[04]→05

他の栄養素