マグネシウムを多く含む食べ物

●マグネシウムを多く含む食べ物

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マグネシウムは、ミネラルの１つで、主には、骨の中に含まれ、カルシウムやリンとともに、骨を作るために、必要な成分です。又、たくさんの酵素の働きを補助し、酵素を活性化させる働きもあるようです。ミネラル中でも、体内の含有率が比較的多い物質です。