●カルシウムを多く含む食べ物

特に多い

おでん。   すき焼き。   ひじき油揚げ煮。   簡単おでん。   白さいなべ。   揚げ出し豆腐。   冷やっこ。   田作り。   マーボ豆腐。   マカロニグラタン１。   豆腐ハンバーグ。   さくらえびs。   あゆs。  

比較的多い

いなり寿司。   白あえ。   豆腐とわかめみそ汁。   牛乳。  

多い

ひじき豚肉煮。   切干し大根煮。   こまつなs。   はまぐりs。   こんぶs。  

カルシウム

カルシウムは、ミネラルの１つで、主には、骨や、歯の中に多く含まれ、筋肉や、神経の 働きを補助しています。カルシウムの吸収には、ビタミンＤや、ビタミンＣ、ホルモンなどが 関係しているようです。又、カルシウムとリンとの摂取バランスは、同じくらいが、いいようです。 ミネラル中でも、体内の含有率が比較的多い物質です。

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