●カルシウムを多く含む食べ物

特に多い

おでん。   すき焼き。   ひじき油揚げ煮。   簡単おでん。   白さいなべ。   揚げ出し豆腐。   冷やっこ。   田作り。   マーボ豆腐。   マカロニグラタン1。   豆腐ハンバーグ。  

比較的多い

いなり寿司。   白あえ。   豆腐とわかめみそ汁。   牛乳。  

多い

ひじき豚肉煮。   切干し大根煮。   こまつなs。   はまぐりs。   こんぶs。  

カルシウム

カルシウムは、ミネラルの1つで、主には、骨や、歯の中に多く含まれ、筋肉や、神経の 働きを補助しています。カルシウムの吸収には、ビタミンDや、ビタミンC、ホルモンなどが 関係しているようです。又、カルシウムとリンとの摂取バランスは、同じくらいが、いいようです。 ミネラル中でも、体内の含有率が比較的多い物質です。

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