●リンを多く含む食べ物

特に多い

シーフードピラフ。   えびにぎり。   セット寿司。   各種天ぷら。   鰯の生姜煮。   さばのみそ煮。   あじの塩焼き。   いわしの蒲焼き。   うなぎの蒲焼き。   さばの塩焼き。   あじのフライ。   エビフライ。   冷やし中華。   あんかけ焼きそば。   マカロニグラタン１。   あゆs。  

比較的多い

親子丼。   豆乳おじや。   まぐろにぎり。   いかにぎり。   揚げ出し豆腐。   鮭のムニエル。   鮭の照り焼き。   まぐろの山かけ。   マーボ豆腐。   豆腐ハンバーグ。   かつおs。   くるまえびs。   さばs。   まだらs。  

多い

あなごにぎり。   茶碗蒸し。   冷やっこ。   まぐろs。   いかs。   まだいs。   豚肉s。  

リン

リンは、ミネラルの１つで、主には、骨や歯の中に含まれます。 リンは、カルシウム、マグネシウムと結合して、骨や歯を作って いきます。又、たんぱく質や脂質、糖質などと、結合され、 細胞膜や、細胞内の、核酸などの成分にもなります。 ミネラル中でも、体内の含有率が比較的多い物質。

栄養素
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