●フランスパン

概要

市販のフランスパンです（１６０ｇ）。パンだけでは、かなりの栄養素不足です。（約446kcal／１食分）

主な材料

詳細は、不明。

摂取しやすい栄養素

①炭水化物。   ②銅。   ③食塩。   ④たんぱく質。   ⑤ナトリウム。  

不足しがちな栄養素

①ビタミンＡ。   ②ビタミンＤ。   ③ビタミンＫ。   ④ビタミンＢ１２。   ⑤ビタミンＣ。   ⑥コレステロール。   ⑦一価不飽和脂肪酸。   ⑧ビタミンＥ。   ⑨水分。   ⑩飽和脂肪酸。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


パン
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不足分を見る

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不足しがちな栄養素の色
赤＝全く不足、 
青＝かなり不足、 
緑＝不足。 
黒＝やや不足ぎみ。