●豚肉

概要

食べ物の素材、豚肉（大型）、ロース、脂身つき、焼き。（約328kcal）

主な材料

①豚肉（１００ｇ）。  

摂取しやすい栄養素

①ビタミンＢ１。   ②ナイアシン。   ③たんぱく質。   ④脂質。   ⑤飽和脂肪酸。  

不足しがちな栄養素

①炭水化物。   ②ビタミンＤ。   ③食物繊維。   ④マンガン。   ⑤ビタミンＡ。   ⑥葉酸。   ⑦カルシウム。   ⑧ビタミンＥ。   ⑨ビタミンＣ。   ⑩食塩。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


素材
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不足分を見る

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不足しがちな栄養素の色
赤＝全く不足、 
青＝かなり不足、 
緑＝不足。 
黒＝やや不足ぎみ。