●シュウマイ

概要

中華の、しゅうまいです。(約521kcal/1食分)

主な材料

@しゅうまいの皮(37g)。   A豚肉(50g)。   B豚ひき肉(50g)。   Cたけのこ(25g)。   Dたまご(15g)。   Eグリンピース(15g)。   Fごま油。  

摂取しやすい栄養素

@飽和脂肪酸。   A一価不飽和脂肪酸。   B脂質。   CビタミンB1。   Dたんぱく質。   Eナイアシン。  

不足しがちな栄養素

@カルシウム。   A水分。   BビタミンA。   CビタミンD。   DビタミンC。   Eマンガン。   F炭水化物。   Gマグネシウム。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


中華
601←[602]→602

不足分を見る

上の栄養素をクリックすると、その栄養素を多く含む、食べ物が表示されます

不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。