●うなぎの蒲焼き

概要

うなぎを、しょうゆなどで味付けして、たれを付けて焼いたものです。（約443kcal／１食分）

---

主な材料

�@市販のうなぎの蒲焼き（１５０ｇ）。   �Aさんしょう。  

---

摂取しやすい栄養素

�@ビタミンＤ。   �AビタミンＡ。   �BビタミンＢ１２。   �CビタミンＥ。   �DビタミンＢ１。   �EビタミンＢ２。  

---

不足しがちな栄養素

�@ビタミンＫ。   �AビタミンＣ。   �B食物繊維。   �Cマンガン。   �D炭水化物。   �E水分。   �Fマグネシウム。   �G葉酸。   �HビタミンＢ６。  

---

取りすぎ注意の栄養素

ビタミンＤ。   ビタミンＡ。     

---

魚介
202←[203]→204

不足分を見る

• ビタミンＫ
• ビタミンＣ
• 食物繊維
• マンガン
• 炭水化物
• 水分
• マグネシウム

上の栄養素をクリックすると、その栄養素を多く含む、食べ物が表示されます

不足しがちな栄養素の色
赤＝全く不足、 
青＝かなり不足、 
緑＝不足。 
黒＝やや不足ぎみ。