●ビーフシチュー

概要

洋風の料理、市販のレトルトパウチのビーフ、シチューです。（約413kcal／１食分）

主な材料

材料の詳細は不明です。

摂取しやすい栄養素

①ビタミンＡ。   ②鉄分。   ③脂質。   ④カリウム。   ⑤たんぱく質。   ⑥ビタミンＢ１。  

不足しがちな栄養素

①マグネシウム。   ②亜鉛。   ③銅。   ④ビタミンＤ。   ⑤ビタミンＥ。   ⑥ビタミンＫ。   ⑦ビタミンＢ６。   ⑧ビタミンＢ１２。   ⑨葉酸。   ⑩パントテン酸。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


西洋風
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不足しがちな栄養素の色
赤＝全く不足、 
青＝かなり不足、 
緑＝不足。 
黒＝やや不足ぎみ。