乳酸菌を含む食べ物

●乳酸菌を含む食べ物

乳酸菌は、栄養素では、ありませんが、腸内をいい状態に保つ為に必要なものです。乳酸菌は、年齢とともに、腸内から減るようで、これを、食べ物によって、補ってやる事により、腸内の乳酸菌を増やす事ができるようです。乳酸菌をいい状態に保つためには、食物繊維をとる必要があるようです。

ヨーグルト。乳酸菌飲料。無塩バター。ナチュラルチーズなど。

みそ、しょうゆ、たくあん、ぬか漬、キムチ（朝鮮漬け）など。