●エシャレット

概要

食べ物の素材、エシャレット、生。（約76kcal）

主な材料

①エシャレット（１００ｇ）。  

摂取しやすい栄養素

①食物繊維。   ②葉酸。   ③ビタミンＣ。  

不足しがちな栄養素

①ナトリウム。   ②ビタミンＤ。   ③ビタミンＢ１２。   ④飽和脂肪酸。   ⑤一価不飽和脂肪酸。   ⑥多価不飽和脂肪酸。   ⑦コレステロール。   ⑧食塩。   ⑨脂質。   ⑩ビタミンＡ。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


素材
001←[001]→002

不足分を見る

上の栄養素をクリックすると、その栄養素を多く含む、食べ物が表示されます

不足しがちな栄養素の色
赤＝全く不足、 
青＝かなり不足、 
緑＝不足。 
黒＝やや不足ぎみ。