●ミルクチョコレート

概要

洋菓子、ミルクチョコレートです。（約167kcal／１食分）

主な材料

①ミルクチョコレート（３０ｇ）。  

摂取しやすい栄養素

①飽和脂肪酸。   ②銅。   ③脂質。   ④カルシウム。   ⑤一価不飽和脂肪酸。  

不足しがちな栄養素

①水分。   ②ビタミンＢ１２。   ③ビタミンＣ。   ④ナトリウム。   ⑤コレステロール。   ⑥食塩。   ⑦多価不飽和脂肪酸。   ⑧葉酸。   ⑨ビタミンＫ。   ⑩ナイアシン。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     

チョコメモ

チョコレートの原料となるカカオマスは、カカオ豆を発酵させ加工したものを細かくしたもののようです。 ミルクチョコレートには、脂肪分が多いようですが、それ以外に、ミネラル成分の、 銅、カルシウム、鉄分、カリウムなどが少し含めれているようです。その中でも銅が一番多いようです。



パン
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不足しがちな栄養素の色
赤＝全く不足、 
青＝かなり不足、 
緑＝不足。 
黒＝やや不足ぎみ。