●わさび

概要

食べ物の素材、わさび、根茎、生。(約29kcal)

主な材料

@わさび(33g)。  

摂取しやすい栄養素

@ビタミンC。   AビタミンK。   Bカリウム。  

不足しがちな栄養素

@脂質。   Aナトリウム。   BビタミンA。   CビタミンD。   DビタミンB12。   E飽和脂肪酸。   F一価不飽和脂肪酸。   G多価不飽和脂肪酸。   Hコレステロール。   I食塩。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


素材
028←[029]→030

不足分を見る

上の栄養素をクリックすると、その栄養素を多く含む、食べ物が表示されます

不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。