●レタス

概要

食べ物の素材、レタス、生。(約6kcal)

主な材料

@レタス(50g)。  

摂取しやすい栄養素

@ビタミンK。   A葉酸。  

不足しがちな栄養素

@脂質。   Aナトリウム。   BビタミンD。   CビタミンB12。   D飽和脂肪酸。   E一価不飽和脂肪酸。   F多価不飽和脂肪酸。   Gコレステロール。   H食塩。   Iたんぱく質。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


素材
027←[028]→029

不足分を見る

上の栄養素をクリックすると、その栄養素を多く含む、食べ物が表示されます

不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。