●牛肉

概要

食べ物の素材、牛肉、黒毛和牛のリブロース、脂身つき、生。(約468kcal)

主な材料

@牛肉(100g)。  

摂取しやすい栄養素

@一価不飽和脂肪酸。   A飽和脂肪酸。   B脂質。   C亜鉛。   DビタミンB12。  

不足しがちな栄養素

@炭水化物。   AビタミンD。   B食物繊維。   Cマンガン。   Dカルシウム。   EビタミンA。   Fナトリウム。   GビタミンC。   H食塩。   I葉酸。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


素材
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不足分を見る

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不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。