●さつまいも

概要

食べ物の素材、さつまいも、蒸し。(約131kcal)

主な材料

@さつまいも(100g)。  

摂取しやすい栄養素

@カリウム。   A銅。   BビタミンC。   C葉酸。   D食物繊維。  

不足しがちな栄養素

@ナトリウム。   AビタミンD。   BビタミンK。   CビタミンB12。   D飽和脂肪酸。   E一価不飽和脂肪酸。   Fコレステロール。   G食塩。   H脂質。   I多価不飽和脂肪酸。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


素材
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不足分を見る

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不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。