●カシューナッツ

概要

ナッツ類、フライして味付けした、カシューナッツです。脂質成分、オレイン酸が多いようです。 (約172kcal/1食分)

主な材料

@カシューナッツ(30g)。  

摂取しやすい栄養素

@銅。   A一価不飽和脂肪酸。   B脂質。   Cマグネシウム。   D鉄分。  

不足しがちな栄養素

@水分。   AビタミンA。   BビタミンD。   CビタミンB12。   DビタミンC。   Eコレステロール。   Fマンガン。   Gナトリウム。   Hカルシウム。   Iナイアシン。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     

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カシューナッツ


くだもの
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不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。