●なし

概要

くだもの、なしです。なしだけでは、かなりの栄養不足です。(約64kcal/1食分)

主な材料

@なし(150g)。  

摂取しやすい栄養素

@銅。   Aカリウム。   B水分。  

不足しがちな栄養素

@脂質。   Aナトリウム。   B鉄分。   CビタミンA。   DビタミンD。   EビタミンK。   FビタミンB2。   GビタミンB12。   H飽和脂肪酸。   I一価不飽和脂肪酸。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     

おすすめリンク


くだもの
016←[017]→018

不足分を見る

上の栄養素をクリックすると、その栄養素を多く含む、食べ物が表示されます

不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。