●ミルクチョコレート

概要

洋菓子、ミルクチョコレートです。(約167kcal/1食分)

主な材料

@ミルクチョコレート(30g)。  

摂取しやすい栄養素

@飽和脂肪酸。   A銅。   B脂質。   Cカルシウム。   D一価不飽和脂肪酸。  

不足しがちな栄養素

@水分。   AビタミンB12。   BビタミンC。   Cナトリウム。   Dコレステロール。   E食塩。   F多価不飽和脂肪酸。   G葉酸。   HビタミンK。   Iナイアシン。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     

チョコメモ

チョコレートの原料となるカカオマスは、カカオ豆を発酵させ加工したものを細かくしたもののようです。 ミルクチョコレートには、脂肪分が多いようですが、それ以外に、ミネラル成分の、 銅、カルシウム、鉄分、カリウムなどが少し含めれているようです。その中でも銅が一番多いようです。


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チョコレート

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パン
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不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。