●クリームパン

概要

パン類、クリームパンです(約160g)。(約360kcal/1食分) (材料は3食分)

主な材料

@小麦粉・強力粉(100g)。   A小麦粉・薄力粉(32g)。   Bドライイースト(3g)。   C水(30g)。   D砂糖(55g)。   Eマーガリン(7g)。   F卵(25g)。   G塩(2g)。   Hコーンスターチ(7g)。   I脱脂粉乳(6g)。   J牛乳(150g)。   Kバター(7g)。   L卵黄(20g)。  

摂取しやすい栄養素

@葉酸。   AビタミンB12。   B飽和脂肪酸。   Cコレステロール。   Dパントテン酸。  

不足しがちな栄養素

@ビタミンC。   A水分。   Bナイアシン。   Cマンガン。   Dマグネシウム。   EビタミンB6。   F食物繊維。   GビタミンK。   Hナトリウム。   I食塩。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     

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パン
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不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。