●ポテトサラダ1

概要

洋風の料理?。じゃがいもをゆでで、にんじんときゅうりを混ぜ合わせたもの。(約332kcal/1食分)

主な材料

@じゃがいも(200g)。   Aゆでた、にんじん(25g)。   Bきゅうり(37g)。   C酢(2g)。   Dサラダ油(3g)。   E塩、コショウ。   Fマヨネーズ(20g)。  

摂取しやすい栄養素

@ビタミンE。   AビタミンA。   BビタミンK。   CビタミンC。   Dカリウム。   E一価不飽和脂肪酸。  

不足しがちな栄養素

@ビタミンD。   AビタミンB12。   Bコレステロール。   Cカルシウム。   DビタミンB2。   Eたんぱく質。   F亜鉛。   Gマンガン。   Hリン。   I飽和脂肪酸。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


西洋風
403←[801]→801

不足分を見る

上の栄養素をクリックすると、その栄養素を多く含む、食べ物が表示されます

不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。