●グレープフルーツ

概要

くだもの、グレープフルーツです。グレープフルーツだけでは、かなりの栄養不足です。(約57kcal/1食分)

主な材料

@グレープフルーツ(150g)。  

摂取しやすい栄養素

@ビタミンC。   AビタミンA。   Bカリウム。  

不足しがちな栄養素

@脂質。   Aナトリウム。   B鉄分。   CビタミンD。   DビタミンK。   EビタミンB12。   F飽和脂肪酸。   G一価不飽和脂肪酸。   H多価不飽和脂肪酸。   Iコレステロール。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     

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くだもの
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不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。