●ちんげんさいのみそ汁

概要

ちんげんさいのみそ汁です。(約58kcal/1食分)

主な材料

@ちんげんさい(40g)。   Aねぎ(20g)。   Bかつおだし汁(200g)。   Cわかめ。   Dみそ(17g)。  

摂取しやすい栄養素

@ビタミンK。   AビタミンB12。   BビタミンA。   Cナイアシン。   D食塩。   Eナトリウム。  

不足しがちな栄養素

@コレステロール。   A一価不飽和脂肪酸。   B飽和脂肪酸。   C脂質。   D炭水化物。   Eマンガン。   F多価不飽和脂肪酸。   G亜鉛。   HビタミンB1。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


みそ汁
002←[003]→004

不足分を見る

上の栄養素をクリックすると、その栄養素を多く含む、食べ物が表示されます

不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。