●エビフライ

概要

えびのフライです。ソース付き、付け合せは、無し。(約873kcal/1食分)

主な材料

@くるまえび(270g)。   A小麦粉(10g)。   Bたまご(35g)。   Cパン粉(37g)。   D揚げ油(20g)。   E牛乳(7g)。   Fマヨネーズ(20g)。   Gレモン果汁(8g)。   H粉パセリ。   I塩、こしょう。  

摂取しやすい栄養素

@ビタミンB12。   AビタミンE。   B銅。   Cたんぱく質。   DビタミンK。   Eリン。  

不足しがちな栄養素

@食物繊維。   A炭水化物。   B水分。   Cマンガン。  
水分以降は、それ程不足していません。

取りすぎ注意の栄養素

カリウム。   リン。     


魚介
403←[404]→405

不足分を見る

上の栄養素をクリックすると、その栄養素を多く含む、食べ物が表示されます

不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。